وقتی خودت را دست کم می‌گیری…
تا حالا احساس کرده‌ای:
- هر کاری می‌کنی، باز هم به خودت شک داری
- موفقیتت را کوچک می‌شماری
- یا از بیان خواسته‌ها و نیازهایت می‌ترسی
این احساس‌ها باعث می‌شوند زندگی کم‌رنگ و پر از تردید به نظر برسد و فرصت‌های مهم را از دست بدهی.
اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس چیست؟
- اعتمادبه‌نفس یعنی باور به توانایی انجام کارها
- عزت‌نفس یعنی احترام و ارزش قائل شدن برای خود، فارغ از موفقیت‌ها یا شکست‌ها
تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهند افرادی که عزت‌نفس سالم دارند:
- کمتر تحت فشار دیگران قرار می‌گیرند
- راحت‌تر تصمیم می‌گیرند
- روابط سالم‌تری تجربه می‌کنند
اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس مهارت‌هایی هستند که می‌شود آن‌ها را تقویت کرد.
باور به خود، قدم اول مسیر تغییر است
افزایش اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس یعنی:
- بیشتر خودت را بشناسی
- مهارت‌های خودت را ببینی و ارزش گذاری کنی
- و با خودت مهربان‌تر باشی
گاهی همراهی یک نگاه حرفه‌ای، کمک می‌کند خودباوری و عزت‌نفس واقعی شکل بگیرد؛
نه با سرزنش، بلکه با آگاهی و تمرین.
و اگر دوست داشته باشی، می‌توانی قدم بعدی را با رزرو نوبت برداری و مسیر رشد و اعتمادبه‌نفس را آغاز کنی.